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    中考家長注意:考前家長該做些什么

    來源:中考網    作者:葉子靜    2012-05-29 20:21:54

    說兩句

      孩子就要中考了,家長在這最后的關頭往往都會陪著孩子。在陪伴孩子的過程中,家長應該注意些什么?又能做些什么呢?廣西大學附屬中學的顏麟鰻、韋振勇、劉瓊華、楊馳原幾位老師,根據他們對往年家長陪考經驗的總結,提出了一些建議。

      衣

      考試那幾天的衣著要舒適、透氣,最好是棉質類。不要給孩子穿太鮮艷的衣服,也不要穿新衣服,因為新衣服有個適應的過程,這會令孩子感覺不自在,在考場上分散孩子的注意力。

      可以讓孩子穿上平時最喜歡的衣服,或最喜歡的款式或顏色,這會使他們心情愉悅。

      食

      有些家長,在最后這段時間,變著花樣換菜譜,其實沒有必要。家長要注意,為孩子做一些事情時,要在不經意間,否則反而會給孩子增加心理壓力。

      在飲食上,可以注意讓考生吃得清淡些,最好不要讓孩子吃太多。因為由于緊張,孩子的消化能力有可能會下降,吃得太多也可能影響腦供血和供氧。

      有些食物可以使人集中精神,提高學習效率。經常咀嚼花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞有一定幫助。維生素C具有減輕心理壓力的作用,應多吃草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。考生在考前最好吃一塊巧克力,可提神醒腦,補充能量,同時讓人心情愉快。

      同時家長要特別注意的是,提醒孩子最后這段時間,不要喝冷飲,如果不小心造成拉肚子就不好了。最安全的做法,是喝礦泉水或白開水。

      住

      督促孩子將生物鐘調整到考試狀態。有些考生,想在中考前多看些書,多做點練習,最后這幾天經常睡得很晚,夜越深,大腦越興奮,第二天上午頭腦昏昏沉沉,這種情況,顯然不利于考試。因為中考時間是在上午9時到11時左右,帶著這樣的狀態,到了真正考試那天,就有可能精力不集中。家長應該督促孩子,按平時習慣的時間休息,不用刻意提早睡,但也不要睡太遲,盡量讓大腦的興奮期與中考時間同步。

      在家營造一種寬松舒適的氛圍。有些家長,看到孩子中考臨近,看電視都不敢開聲音,就怕影響孩子。其實家長并不需要這樣,生活一切如常就好,電視的聲音稍稍關小聲些就行了。

      給孩子一些好的心理暗示,例如當孩子幫你做了一點小事時,可以適時夸獎孩子做得很好。在最后這段時期,千萬不要羞辱和嘲笑孩子。

      如果考前這段時間,孩子睡不著,家長不要跟著著急。可以告訴孩子,就算沒有睡著,但閉目養神也是在休息,而且即使少睡幾個小時,并不會影響考試發揮。

      夏天來了,有些孩子習慣在空調房里睡,家長應注意好孩子的保暖御寒工作。家中最好準備一些常用藥,但不要給孩子吃嗜睡的藥。

      行

      考試那兩天,家長要不要送考和陪考?由于每個孩子的心理狀況不同,家長不能看周圍人怎么做自己就怎么做。可以和孩子先商量一下,征求孩子的意見。如果孩子不想家長送,那就不要去陪考。實在擔心的家長,可以遠遠跟著去,但不要讓孩子發現。

      除英語提前30分鐘進考場外,其他科目考試都是提前15分鐘進考場。所以,對外宿的孩子來說,家長應算準時間,讓孩子提前20~30分鐘到考點比較合適,去得太早,孩子會無所事事,反而胡思亂想,去得太晚,孩子看到其他考生都已經入場,容易緊張。

      有些事請不要跟孩子提

      在最后這段時期,不要跟孩子談學習、談理想,不要討論填報哪個學校的問題。有些家長把這當成激勵孩子的手段,這種做法是不可取的,所有這些等到孩子考完所有科目以后再討論。

      還有些家長,喜歡說“以你平時的實力,只要發揮正常,二中、三中沒問題”、“記住你的目標,成功在此一舉”、“好好考,我們等你成功歸來”等話激勵孩子,卻不知道這些話說得太多,也會給孩子造成壓力。

      有些事請幫孩子留意

      考完回來,家長不要問孩子考試情況。但如果孩子某科出現大的失誤,回家后情緒不穩定,家長應該勸導孩子“我難別人也難,考試有些丟分很正常”。而且在考場上,能發揮平時70~80%是正常的,如果能發揮到平時的90%以上,已經屬于超常發揮。讓孩子考完一科就拋掉一科,后面還有很多科,把后面的幾科,一樣有希望取得好成績。

      家長在最后這段時間,要注意與班主任及時溝通。如果孩子在考前或考試中,出現一些異常情緒波動,而家長自己又無能為力時,應及時打電話向班主任求助。

      考試前一晚,家長要提醒孩子檢查一下,準考證、考試用具等是否已經準備好。不要臨進考場前,才匆匆忙忙準備,因為那樣很可能由于緊張,落下一些東西影響考試心情。


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